Gestes et postures
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Présentation
En bref
Formation Gestes et Postures à Metz : apprenez à prévenir les TMS, adopter les bons gestes et limiter les risques liés à la manutention au travail.
Pourquoi suivre cette formation ?
À l’issue de la formation, les participants seront en capacité de : Identifier les risques liés aux mauvaises postures et aux ports de charges. Comprendre le fonctionnement du corps et des contraintes musculo-squelettiques. Adopter les gestes corrects lors du port, déplacement et manipulation de charges. Ajuster son environnement de travail pour réduire la fatigue et les contraintes. Prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) en situation professionnelle. Mettre en œuvre les bonnes pratiques au quotidien pour préserver sa santé.
Public concerné
Tout salarié exposé à la manutention, la manipulation de charges ou à des postures contraignantes.
Prérequis
Savoir lire, écrire et comprendre le français.
Programme
BLOC 1 Sensibilisation à la prévention
- Enjeux santé & sécurité au travail
- Statistiques et risques professionnels
- Cadre réglementaire & obligations employeur/salarié
- Notions de prévention primaire / secondaire / tertiaire
BLOC 2 Comprendre son corps & les TMS
- Anatomie fonctionnelle : colonne, articulations, muscles
- Contraintes biomécaniques : effort, torsion, compression
- Origines des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS)
- Signes de fatigue et d’alerte
BLOC 3 Gestes & techniques de port de charges
- Principes du bon geste
- Techniques de levage, manutention & traction
- Adaptation aux différents types de charges
- Exercices pratiques et mises en situation
BLOC 4 Analyse du poste & aménagement
- Observation des situations de travail
- Optimisation de l’ergonomie du poste
- Bons réflexes pour limiter les contraintes
BLOC 5 Intégration des bonnes pratiques
- Rituels corporels simples (échauffements / étirements)
- Auto-évaluation et prise de conscience
- Mise en place d’un plan d’action individuel
Certification
Certification obtenue : Attestation de formation
Organisme certificateur : ISEAH Formation
Financement
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